Читайте также: Сводки событий от ополченияНовости Новороссии.

Вода - целебный напиток

Опубликовано в Все про напитки

  Вода - источник жизни  

Вода – важнейший фактор формирования внутренней среды организма и в то же время один из факторов внешней среды. 

Там, где нет воды, нет жизни.

В воде происходят все процессы, характерные для живых организмов, населяющих нашу Землю.
Недостаток воды (дегидратация) приводит к нарушению всех функций организма и даже гибели. Уменьшение количества воды на 10% вызывает необратимые изменения.  

Вода принимает активное участие в водно-солевом обмене. Процессы пищеварения и дыхания протекают нормально в случае достаточного количества воды в организме.
Велика роль воды и в выделительной функции организма, что способствует нормальному функционированию мочевыделительной системы.

  Вода в организме человека

Содержание воды в организме человека составляет 60% массы его веса (около 30–45 л). Организм ребенка состоит из 70% воды, пожилого человека - 50 - 55%.
Вода составляет 75% головного мозга.

Организм постоянно теряет воду различными путями:

1. с воздухом через легкие (1 м3 воздуха содержит в среднем 8-9 г воды);
2. через почки (1,4 л) и кожу (0,6) (потовыделение);
3. выделения отходов жизнедеятельности (0,1).

Так же потери воды возникают в жару, при физической активности и высокой температуре.

В целом человек за сутки теряет до 4 л воды. Естественные потери воды должны быть компенсированы введением определенного количества воды извне. Если потери не эквивалентны введению, в организме наступает дегидратация. Без пищи человек может прожить один месяц, а без воды до трёх суток.

Сколько нужно потреблять организму воды: вес (кг) × 0,03 = объем воды в литрах.

        1 стакан                                  Для организма, с весом 66 кг необходимо в сутки выпивать
          воды                                                                             8 стаканов воды

                                                  
         250 мл                                                                  
И все 8 стаканов это 0 ккал

"Не бойтесь отеков! Когда вы начинаете пить воду регулярно, отеки уйдут, а с ними и уйдут и болезни".

Факторы, которые требуют повышенного потребления воды: занятие спортом, влияние окружающей среды, болезни, беременности, кормление грудью.

Несколько советов, когда обязательно стоит выпить стакан воды:

  1. 2 стакана после пробуждения - помогает активировать внутренние органы.
  2. 1 стакан за 30 - 60 минут до еды - способствует пищеварению.
  3. 1 стакан перед приемом ванны - помогает снизить кровяное давление.
  4. 1 стакан перед сноб - что бы избежать инсульта и сердечного приступа.

  • 15100545-water_52df -

Вода приносит огромный вклад в организм человека:

  1. избавляет от головной боли;
  2. сохраняет молодость кожи - улучшает выведение токсинов через кожу и делает ее более не уязвимой для всех видов кожных заболеваний, в том числе дерматита и псориаза, а так же сохраняет кожу от морщин;
  3. защищает сердце - кровь человека на 92% состоит из воды. Когда наступает обезвоживание, кровь сгущается, увеличивается нагрузка на сердце и повышается кровяное давление;
  4. предотвращает запоры;
  5. помогает сжигать жиры и снижает массу тела. Когда 
  6. снижает усталость - вода является важным источником энергии. Отсутствие воды снижает ферментативную активность, по причине чего человек становится вялым и снижается работоспособность;
  7. несет кислород в клетки - вода доносит питательные вещества к клеткам и выводит продукты распада из организма;
  8. выводит токсины;
  9. предохраняет от болезней мочевыводящих путей и почек;
  10. продлевает жизнь.

 Питьевая вода - источник поступления микроэлементов в организм

Питьевая вода – основной источник поступления фтора в организм, чем и определяется решающее значение фтора питьевой воды в развитии эндемического флюороза.

Эндемический флюороз – заболевание, появляющееся у населения определенных стран, ранним симптомом, которого является поражение зубов в виде пятнистости эмали. Общепринято, что пятнистость не является следствием местного действия фтора. Фтор, попадая в кровь, оказывает общетоксическое действие, в первую очередь взывает деструкцию дентина.

Суточный пищевой рацион дает 0,8 мг фтора, а содержание фтора в питьевой воде нередко составляет 2-3 мг/л, так же вредна вода и с малым – 0,5-0,7 мг/л – содержанием фтора, так как развивается кариес зубов. 

Солевой состав – фактор постоянно и длительно воздействующий на здоровье населения. Это фактор малой интенсивности. Отмечено влияние хлоридных, хлоридно-сульфатных и гидрокарбонатных типов вод на:

  • водно-солевой обмен
  • пуриновый обмен
  • снижение секреторной и увеличение моторной деятельности органов пищеварения
  • мочевыделение
  • кроветворение
  • сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь атеросклероз)

Повышенный солевой состав воды сказывается в проявлении неудовлетворительных органолептических свойств, что приводит к снижению «водного аппетита» и ограничению ее потребления.

Влияние воды с низкой минерализацией (опресненной, дистиллированной воды) вызывает:

  • нарушение водно-солевого обмена (снижение обмена хлора в тканях)
  • изменение функционального состояния гопофизарно-адреналовой системы, напряжение защитно-приспособительных реакций
  • отставание прироста и привеса тела.

Минимальный допустимый уровень общей минерализации опресненной воды должен быть не менее 100 мг/л.

  

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.50 (1 Vote)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сообщить об ошибке

Загрузить свой вариант